グラフが見れるように進化した目覚まし時計アプリ、Sleep Cycle alarm clockを使ってみた。

2009-12-04 (金) 5:18
iPhoneアプリ

浅い眠りの時に起こしてくれるiPhoneアプリ「Sleep Cycle alarm clock」ですが、
この度、グラフ機能を出力できるように進化していたので、今日の結果をブログに上げてみることにします。

知らない方向けの説明になりますが、このアプリは、
「浅い眠りの時は体の動きが増え、深いと減る」という理論(？)のもと、
寝ている時の体の動きを布団の揺れなどで検知し、
気持ちよく起きられる浅い眠りにあるときにアラームを鳴らしてくれるものです。

そして今回、その浅い眠りと深い眠りの計測結果をグラフで見る機能が追加されました。
で、今日の結果がこちらｗ
←クリックで拡大
21時50分に寝て、今日は疲れていたので6時間とちょっと多めの4時30分に設定。
しかしアラームが鳴ったのはその15分以上前。
それでも気持ちよく起きられました！
グラフを見ると今日の場合、浅い眠りのピークが6時間きっかりに来ていて、
それ以降深い眠りにつこうとしていることがわかりますね。
「これ以上寝たら、寝起きが悪くなる」と、アラームをならしてくれた！
(6時間睡眠が丁度いいことがわかりましたｗ)
1時間半が深い・浅いのサイクルだと一般に言われていますが、
個人によって、微妙に違ってきます。
グラフを毎日見ることで、
自分のサイクルを見つけ、最適な睡眠時間がわかるのがいいですね！

実際、起きてすぐにこの記事を書いていますが(ｗ)眠気はほとんどありません。

使い方ですが、ネタフルさんの記事などを参考にしていただくとして、
自分のようにふかふかじゃない(あまり全体が揺れないｗ)ベッドや布団の場合
腰の延長線上の横なんかに置くのがいいと思います。(踏まないように気をつけないと＞＜)
でマットレスと敷き布団の間に挟んでますが、きちんと計測されています。
置き場所を決めるときに、TESTモードにして音量を全部上げてから置いてみて、
実際に寝返りをうったり、布団を引っ張ってみたりして、音が聞こえるか試すと良さそうです。

朝、寝起きが悪い方。おすすめです！

iTunesでSleep Cycle alarm clockを表示

—
寝言を録音するアプリが気になっているのですが、いつもはこれを起動しているので試せない…
1本化しないかなー

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Comments:10

ancoco 10-01-18 (月) 20:07: すごーい！CLの朝にぜひ使いたい RT @parismania http://bit.ly/7PDBDR 枕の横に置いとくと寝返りなどで睡眠の深さを察知&学習して、眠りの浅いときに起こしてくれるという
ancoco 10-01-18 (月) 20:08: @parismania すごーい！CLの朝にぜひ使いたい！！　http://www.sabotem.com/20091204/sleep-cycle-alarm-clock.html
arsenal_7 10-01-18 (月) 20:37: すげぇ。。。RT @parismania　http://www.sabotem.com/20091204/sleep-cycle-alarm-clock.html 枕の横に置いとくと寝返りなどで睡眠の深さを察知&学習して、眠りの浅いときに起こしてくれるという優れモノです。
くわさん 10-01-23 (土) 2:08: iPhone使ってる人へ。このアプリすごい便利！レム睡眠の時を狙って起こしてくれるから、寝覚めがすっきりなんだわ。騙されたと思ってやってみる価値あり。
http://www.sabotem.com/20091204/sleep-cycle-alarm-clock.html
abgk 10-02-10 (水) 8:58: @mic4423 がtweetしてた目覚ましアプリはたぶん[sleep cycle] http://www.sabotem.com/20091204/sleep-cycle-alarm-clock.html。なんか目覚めがいい気がする！
みゃいく 10-02-10 (水) 9:31: 生活サイクルの？thx RT @abgk: @mic4423 がtweetしてた目覚ましアプリはたぶん[sleep cycle] http://bit.ly/7PDBDR。なんか目覚めがいい気がする！
ロレンツォ 10-02-17 (水) 16:37: 眠りの深さを記録して、希望時間に近い、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるiPhoneアプリ。たったの115円 http://bit.ly/d2QuKl
vanillate 10-02-24 (水) 8:22: @superkame つ　グラフが見れるように進化した目覚まし時計アプリ、Sleep Cycle alarm clockを使ってみた。 – sabotem×web http://bit.ly/bg3sEU
ヤマスカ 10-03-10 (水) 3:06: ねよう。最近友人の紹介で http://bit.ly/aPY0Rv のSleep Cycle alarm clockをつかってみている。三日目。今日初めて睡眠時のグラフが出たけど、見事にノンレム睡眠時間がなかったw だから昼間も眠いし、頭がぼーっとしてるんだな。
k.sinohara 10-03-24 (水) 9:28: @SoNotoriousBIG iPhoneユーザーでしたらSleep Cycle alarm clockってアプリで大体の睡眠サイクルがグラフで見られますよ。 http://ow.ly/1q5Dh